CREATINE MICROFORM - FARMACEUTYCZNA, EXTREMALNIE MIKRONIZOWANA I SKUTECZNA Monohydrat kreatyny – prekursor fosfokreatyny – jest jednym z najskuteczniejszych, dozwolonych środków anabolicznych i ergogenicznych, z uwagi na fakt, że z kolei fosfokreatyna jest najważniejszą, aktywną substancją komórkową, kontrolującą na poziomie [...]
Ostatnimi czasy zaniedbałem dziennik ,praktycznie od czasu jak testowałem HST nie robie wpisek Składa się na to wiele czynników ale i moje lenistwo i prędkość neta która nie rozpieszcza. Postanowiłem zrobić małe podsumowanie ty 6 miesięcy spędzonych na misji: WYMIARY 17.10.09 20.04.10 KLATKA 109,5 [...]
[...] dzisiaj trening nóg wypada to dorzuciłem garść orzechów włoskich do tego 2 kaps. Top 10 (zestaw witaminowo- mineralny) i 5 kaps. TCM Pro ( który zawsze chwalę bo ta forma kreatyny co jest w nim zawarta najwięcej ciągnie wody ) drugie śniadanie 13.00 : puszka tuńczyka, chleba juz nie miałem ochoty do niego jeść. Zawsze tuńczyka kupuję w [...]
[...] funkcje mają wyraźny związek z rozwojem zdolności wysiłkowych. L-norwalina zabezpiecza przed rozpadem molekułę guanidyny, która jest fundamentem budowy cząsteczek argininy, kreatyny i guanidynopropionianu. W ten sposób powoduje, że synteza kreatyny z argininy staje się procesem znacznie wydajniejszym, zaś sama arginina z suplementu nie jest [...]
[...] z rozwojem zdolności wysiłkowych. - W stakach kreatynowych L-NORWALINA zabezpiecza przed rozpadem molekułę guanidyny, która jest fundamentem budowy cząsteczek argininy, kreatyny i guanidynopropionianu. W ten sposób powoduje, że synteza kreatyny z argininy staje się procesem znacznie wydajniejszym, zaś sama arginina z suplementu nie jest [...]
Póki co raczej odpocznę od kreatyny. Planów treningowych sprecyzowanych też nie mam. Coś się niedługo wyklaruje. :-) Dziś LCCJ 2xKB24: weszło 2,4,6,8,10 + 4x (2,4,6,8) = 110reps/ 40min. Trochę się zmachałem. Skończę 5 pełnych drabin do 10 i wskoczę na większy ciężar. :-) Brzmi jak plan!
Cielu, prawidłowo %-) /SFD/Images/2015/10/13/6417043ffa724adf8d2c3c5387ac41c4.png Dziś 10min przed treningiem pozmieniałem plany na następne tygodnie, tj. rozkład treningów - dziś miało być FBW, jutro DNT i od środy split. Jednak split od jutra rusza, a dziś coś tam pomachałem, co by bez wyrzutów sumienia zjeść to, co już miałem do zjedzenia. [...]
[...] 32,5 kg/ 35 kg tu się bałem robić więcej, ale później żałowałem spięcia brzucha 1 x 30 tylko jedna seria rozciąganie - 1 x 10 głębokich wdechów na ćwiczenie Sen: od północy do 8 i dużo leżenia Suplementacja: jabłczan kreatyny - 3 tabletki jutro chyba odpoczynek:) ewentualnie skakanka/spacer Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-07-01 21:53:21